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很多小伙伴們總是不知道應(yīng)該如何在考前調(diào)整好自己的心態(tài)，接下來(lái)福建自考網(wǎng)就帶大家一起去了解一下福建自考考前如何調(diào)整心態(tài)，希望能夠幫助到大家~
福建自考考前如何調(diào)整心態(tài)?
強(qiáng)化自信
自考前調(diào)整心態(tài)的第一步就是強(qiáng)化自信。不管怎樣，自考前夕，對(duì)于自己的缺點(diǎn)和不足不要過(guò)多自我責(zé)備，要多看、多想、多憶自己的長(zhǎng)處和潛力，激發(fā)自信心。很多成績(jī)優(yōu)秀的同學(xué)在自考中失利，不是輸在了知識(shí)能力上，而是敗在了信心上。
積極暗示
積極暗示能強(qiáng)化自己的信心，消除煩惱。考生在考前就要根據(jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣。通過(guò)良好的自我暗示，可以恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點(diǎn)，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳狀態(tài)。在考試過(guò)程中如果遇到難題，就對(duì)自己暗示：“我做不出來(lái)的題，別人也不一定會(huì)做。”“會(huì)做題做對(duì)，我就能拿高分。”
優(yōu)化情緒
在情緒緊張的時(shí)候，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子?？紙?chǎng)上可以做深呼吸、望望窗外。通過(guò)這些，便可起到調(diào)節(jié)心理、優(yōu)化情緒的作用。
自我減壓
把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會(huì)以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機(jī)會(huì)，就會(huì)以積極的心態(tài)迎接。
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