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問:2021年10月福建自考復(fù)習(xí)疲勞如何克服?
答:自考主要就是要靠自己自覺復(fù)習(xí)備考,但是有部分考生問自考復(fù)習(xí)疲勞如何克服,接下來福建自考網(wǎng)就帶大家一起去了解一下2021年10月福建自考復(fù)習(xí)疲勞如何克服,希望能夠幫助到大家~
建立短期激勵體系
根據(jù)你制定的計劃和需要完成的工作,將大目標拆分成若干個小目標,為不同難度的目標設(shè)定不同大小的短期獎勵。
每個人都有想要的東西,可以是一場電影,一次旅行,也可以是一部手機,一臺電腦,可以將它們和自己要完成的事情掛鉤起來。
直面壓力
壓力和負面情緒,是人們拖延的主要根源。因為它們都會讓大腦覺得不舒服,那么大腦便會想方設(shè)法讓自己變得舒服——放縱無疑是最好的方式。
分享一個化解壓力的方法叫A4紙宣泄法,具體操作是這樣的:準備一張空白的A4紙,一支筆。什么事情也不做,在紙上一條一條把那些給自己帶來壓力和負面情緒的事情寫下來,再寫下可能的解決辦法。
你會發(fā)現(xiàn),就算自己什么都還沒開始做,只是把它們寫下來都可以得到極大的緩解。面對壓力,最好的方法不是逃避,而是直接面對。
學(xué)習(xí)任務(wù)要適中
很多人都喜歡把自己要做的事情全部寫下來,列成清單,恨不得一次性將它們做完,其實這是特別打擊我們積極性的。
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