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問(wèn):2021年10月福建自考復(fù)習(xí)疲勞如何克服?
答:自考主要就是要靠自己自覺(jué)復(fù)習(xí)備考,但是有部分考生問(wèn)自考復(fù)習(xí)疲勞如何克服,接下來(lái)福建自考網(wǎng)就帶大家一起去了解一下2021年10月福建自考復(fù)習(xí)疲勞如何克服,希望能夠幫助到大家~
建立短期激勵(lì)體系
根據(jù)你制定的計(jì)劃和需要完成的工作,將大目標(biāo)拆分成若干個(gè)小目標(biāo),為不同難度的目標(biāo)設(shè)定不同大小的短期獎(jiǎng)勵(lì)。
每個(gè)人都有想要的東西,可以是一場(chǎng)電影,一次旅行,也可以是一部手機(jī),一臺(tái)電腦,可以將它們和自己要完成的事情掛鉤起來(lái)。
直面壓力
壓力和負(fù)面情緒,是人們拖延的主要根源。因?yàn)樗鼈兌紩?huì)讓大腦覺(jué)得不舒服,那么大腦便會(huì)想方設(shè)法讓自己變得舒服——放縱無(wú)疑是最好的方式。
分享一個(gè)化解壓力的方法叫A4紙宣泄法,具體操作是這樣的:準(zhǔn)備一張空白的A4紙,一支筆。什么事情也不做,在紙上一條一條把那些給自己帶來(lái)壓力和負(fù)面情緒的事情寫下來(lái),再寫下可能的解決辦法。
你會(huì)發(fā)現(xiàn),就算自己什么都還沒(méi)開始做,只是把它們寫下來(lái)都可以得到極大的緩解。面對(duì)壓力,最好的方法不是逃避,而是直接面對(duì)。
學(xué)習(xí)任務(wù)要適中
很多人都喜歡把自己要做的事情全部寫下來(lái),列成清單,恨不得一次性將它們做完,其實(shí)這是特別打擊我們積極性的。
以上就是2021年10月福建自考復(fù)習(xí)疲勞如何克服的相關(guān)內(nèi)容,更多福建自考信息,考生在報(bào)考福建自學(xué)考試時(shí)如有任何疑問(wèn)可免費(fèi)【在線咨詢】老師,也可以加入福建自考微信交流群進(jìn)行探討。也可以關(guān)注福建自考微信公眾號(hào),了解更多福建自考相關(guān)內(nèi)容
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